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Découvrez la Nutrition Cellulaire Active ®

Suite à ma formation récente, je vous explique aujourd'hui la concept de la Nutrithérapie, ou comment améliorer par la nutrition de nombreux disfonctionnements (prise de poids, problèmes de peau, allergies alimentaires ou pollen, maladies auto-immunes, tendinites ou mycoses à répétition, anxiété, état dépréssif, hypertension etc.). Qu'est ce que la Nutrition Cellulaire Active® et quel est son intérêt pour la santé ? La NCA s’intéresse plus particulièrement aux cellules, petites unités fondamentales dont dépend le fonctionnement de notre organisme. Nous en possédons entre 10 et 20 000 milliards, qui se regroupent en organes devant assumer une fonction biologique précise et vitale. Les recherc

Collation avoine-banane-cacao

INGRÉDIENTS - 125 gr de flocons d'avoine - 25 cl de boisson coco Bjork / lait de coco / lait d'amande etc - 2 bananes bien mûres - 2 œufs bio - 2 cuillères à soupe de sucre de coco ou de sirop d'érable - 2 cuillères à soupe de cacao maigre - 1 portion de farine d'épeautre Option hyperprotéinée : - 1 dose de Whey goût chocolat Versez les flocons d'avoine dans un plat et verez dessus le lait. Laissez les bien imbiber (30-40 min le temps qu'ils s'imbibent du lait). Écrasez les bananes, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez. On met le tout dans un plat ou des petits moules individuels et en enfourne 35-40 min à 180°. Petit déj, collation... Bon ap'!!!

Un buste musclé en 30 jours : Le PUSH-UP Challenge!

Après le Squat Challenge et le Plank Challenge, Voici le PUSH-UP CHALLENGE! (Combinez les 3 challenges pour un entrainement complet pour préparer l'été!) 28 jours et sur 4 niveaux, il est accessible à toutes et à tous! ET À VOUS AUSSI LES FILLES! Souvent mesdemoiselles vous rechignez pour faire des pompes mais c'est un excellent exercice pour tonifier vos bras et garder un beau décolleté! Commencez par faire le maximum de push-up pour déterminer votre niveau : De 1 à 20 : Débutant De 21 à 50 : Intermédiaire De 50 à 75 : Avancé De 75 à 100 : Élite EXÉCUTION Allongez-vous à plat ventre sur le sol. Placez vos mains au sol hauteur d'épaules et un peu plus large que celles-ci Engagez le gainage d

Un ventre plat en 30 jours : Le défi GAINAGE

Aviez-vous fait partie des courageux et courageuses qui avaient relevé le défi SQUAT? Si ce n'est pas le cas, il n'est trop tard pour commencer et être au top cet été! Aujourd'hui, on parle du gainage facial et latéral. Deux exercices faciles, que vous pouvez toutes et tous pratiquer et qui vous permettra de vous tonifier, de vous sculpter, d'affiner votre taille et de protéger également mieux votre dos dans le quotidien. DEFI 1 : GAINAGE FACIAL En appui sur les coudes et sur les pointes des pieds, placez votre bassin aligné entre votre colonne et vos jambes. Gainez vos abdos et rentrant le nombril vers la colonne et en contractant votre périnée. Votre corps doit être aussi dur qu'une planch

J'ai testé la monodiète de pommes...

Un principe simple. 3 jours. 27 pommes. De l'eau, du thé vert. Toi et ton mental. POURQUOI FAIRE UNE MONODIÈTE? Notre corps est agressé tous les jours par de nombreux radicaux libres (pollution, stress, cigarette , alcool etc). Ajoutez à cela un mode de vie parfois trop sédentaire et une alimentation industrielle chimique et bourrée de pesticides, de conservateurs, de perturbateurs endociriniens, j'en passe et des meilleurs, et vous obtenez un mélange explosif pour votre santé! Et votre corps en souffre. Il faut donc le désintoxifier. OBJECTIF DÉTOX Cette monodiète n'est pas un régime ou une sèche pour perdre des kilos superflus. Pas du tout! Le but est en réalité de détoxifier votre corps e

Comment réaliser le Smoothie de Hulk?

Pour 2 personnes : - Une dizaine de feuilles d'épinards frais (fiez-vous au remplissage : moi je le rempli environ à la moitié sans tasser les feuilles) - 1 banane - 1 pomme - 4 à 5 branches de coriandre (plus ou moins en fonction de votre goût) - 20-25 cl d'eau bien fraîche - 2 cuillères à soupe de sirop d'érable Options : - 2 cuillères à soupe de graines de chanvres écalées - 1 citron vert Dans un mixer déposez les feuilles d'épinards et la coriandre. Ajoutez l'eau. Mixez-y la pomme, la banane, les graines, le citron et le sirop d'érable. Servez frais avec des glaçons c'est encore meilleur. Je suis archi fan de ce smoothie vert issu du livre de Gilles Lartigot, EAT. Smoothie préentrainemen

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Anthony Hamann Coach Sportif Strasbourg

PERTE DE POIDS - PRISE DE MASSE - CONSEIL NUTRITIONNEL - MASSAGES

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