Nous sommes ce que nous mangeons. J'attire aujourd'hui votre attentoin sur l'importance de l'alimentation et sur les conséquences de la mal bouffe. Il ne tient qu'à vous d'avancer dans l'âge en bonne santé! Je vous invite à visualiser la vidéo suivante, conférence du Professeur Henri Joyeux, cancérologue réputé du CHU de Montpellier. Vous comprendrez de manière simple comment nous pouvons maltraiter notre corps quotidiennement en adoptant de mauvais modes alimentaires. PS : et je vous conseille le livre dU Professeur Joyeux "Changez d'alimentation" Et puisque les images ont plus de poids que les mots, place à la vidéo!
Aujourd'hui petit éclairage sur un outil fabuleux que j'utilise en coaching : le TRX (prononcez TIREX, in english please). Le concept est simple : éprouver son sens de l'équilibre en renforçant le centre du corps et la sangle abdominale pour se mettre en forme, se muscler, développer sa force, sa puissance etc. Pour la petite histoire : Inventé par les forces spéciales (US Navy) cette solution d'entraînement permet de réaliser des centaines d'exercices facilement n'importe où, en utilisant votre poids de corps. Ainsi vous obtenez rapidement des résultats efficaces et pratiquez des entraînements basés sur la force et la stabilité, adaptés à tous et en totale liberté. N'importe où, n'importe q
Perdre du poids c'est simple! Si si! Pourtant certaines fausses idées perdurent dans l'esprit collectif et vous freine dans votre perte de poids, ce qui vous démotive! Notez précieusement les 10 erreurs à ne pas commettre quand vous souhaitez perdre du poids! 1. SAUTER DES REPAS C'est l'une des erreurs les plus fréquentes! Mais aussi une des pires! En sautant un repas, vous allez affecter votre métabolisme! Votre corps va réagir en créant des réserves, comme si il pensait qu'il allait devoir faire face à une longue période de jeûne. La solution : Étalez votre nourriture sur toute la journée en effectuant 4-5 repas! Vous régulez ainsi votre métabolisme. Préférez les aliments à IG bas afin d'é
Les gens que je prends en charge me connaissent bien... J'adore manger! Je suis gourmand et c'est pour cela que je ne parle pas de régime mais d'équilibre alimentaire, sans frustration! Alors, comment resister à une crème au chocolat si elle peut être saine : pas d'oeufs, pas de crème, pas de sucre... ENJOY!!! Ingrédients : 1 avocat mûr 1 banane 2 cuillère à soupe de cacao dégraissé 1 cuillère à café d'extrait de vanille liquide Rien de plus simple : Ouvrez l'avocat, enlever le noyau et récupérer la pulpe. Dans un blender, mixer la pulpe. Ajouter la banane coupé en morceaux, le cacao et l'extrait de vanille. DÉGUSTEZ!!!! OPTION : En ajoutant une dose de protéine et 2 cuillères à soupe de fro
