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Les 6 erreurs à ne pas commettre cet été!

L'été est à nos portes et les beaux jours (si si promis) arrivent avec leur lot de tentations... Barbecue, terrasses, soirées entre amis, nombreuses sont les occasions de déroger à votre hygiène de vie. Ne céder pas à ces tentations, restez focus et ne commettez pas les 6 erreurs de l'été! 1. CONTINUER À MANGER COMME EN HIVER Nous avons tous un fonctionnement très naturel, qui nous pousse en hiver à manger plus riche pour lutter contre les conditions hivernales. L'été est donc le bon moment pour varier son alimentation! Consommez des légumes à chaque repas et des fruits frais de saison. Réduisez votre apports en sucres raffinés et favorisez les aliments à IG faible. Salades, crudités, faites

SMOOTHIE : Mangue mon Amour

POUR 2 PERSONNES Une banane 1/2 pomme 1/2 mangue 20 cl de lait de coco Le jus d'1/2 citron vert pour l'acidité Un peu de cannelle Du gimgembre pour le coup de fouet (soit en poudre mais si vous avez une centrifugeuse, prenez le jus c'est meilleur!) ASTUCE! Pour des smoothies toujours onctueux et bien frais, découpez vos fruits en dès la veille et mettez les au congélo, ainsi vos smoothies seront toujours au top du top!!! READY? SET? MIXEZ!

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Anthony Hamann Coach Sportif Strasbourg

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