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Trigger Point Therapy : COMMENT SOULAGER VOS DOULEURS MUSCULAIRES POST-TRAINING?

On connaît tous ça : on fait un super training, on se donne à fond... et parfois, par manque d'étirements, une mauvaise récupération ou tout simplement parce qu'on a un peu trop forcé, on se retrouve avec des contractures, des courbatures qui peuvent être douloureuses, voires limite handicapantes... Malheureusement vous n'avez pas de kiné à la maison et votre partenaire, n'est pas un expert en massage sportif?... J'ai la solution : Découvrez la Trigger Point Therapy!!! TRIGGER POINT : KÉZACO? Un fascia est une enveloppe fibreuse composé de tissu conjonctif riche en collagène recouvrant une structure anatomique (os, muscle, vaisseaux sanguins, nerfs etc.). Les fascias recouvrant les muscles s

MANGEZ 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR : oui, mais...

D’après les recommandations du Programme National Nutrition Santé, il faut manger 5 fruits et légumes par jour… Problème : l’agriculture intensive, l’abandon de la jachère et le développement de nouvelles techniques de cultures étiquement questionnables influent sur les valeurs nutritionnelles de nos aliments qui s’appauvrissent un peu plus chaque année… Une portion c’est combien? C’est 80 à 100 gr, soit environ la taille d’un poing. Ex : une tomate de taille moyenne, 1 poignée de haricots verts, 1 pomme, 2 abricots, 1 banane... Pourquoi 5 fruits et légumes par jour? La malbouffe est l’un des grands mal de notre siècle. Fastfood, plats préparés, OGM, notre mode alimentaire évolue et la const

BOUGEZ CONNECTÉS : les trackers d'activité, utilité ou gadget?

Les nouvelles technologies ne cessent d’évoluer et le dernier gadget à la mode c’est le bracelet qui permet de suivre votre activité physique. Suivi du sommeil, nombres de pas, distance parcourue, rythme cardiaque, calories dépensées, objectifs journaliers… Les promesses vont bon train et pas toujours évident d’y voir clair dans la multitude de produits proposés. Petit éclairage sur les produits phares, leurs avantages et leurs inconvénients pour que vous puissiez faire votre choix si vous hésitez encore. NIKE FUELBAND SE Au programme : nombres de pas, calories dépensées, objectifs quotidiens, rappel d’activité et les fameux « fuels ». Côté désign, une ligne épurée, un simple bracelet noir a

LES BONNES RÉSOLUTIONS DE LA NOUVELLE ANNÉE : COMMENT LES TENIR!

Le début d'une nouvelle année est souvent l'occasion de prendre de bonnes résolutions : projets de vie, résolutions personnelles, sportives ou bien encore professionnelles. Malheureusement, ces résolutions passent parfois à la trappe et on les oublie souvent avant même d'avoir essayé de s'y tenir. "Cette année j'arrête de fumer..." et vous vous retrouvez le 2 janvier au matin dans le tabac du coin de la rue à acheter votre paquet hebdomadaire... "Cette année je vais me mettre au sport" et une fois sorti des fêtes, le routine reprend le dessus et on repousse : "Je m'inscrirai au printemps"... "J'ai le temps"... etc. Vos bonnes résolutions doivent mener à des décisions, qui elles-mêmes doivent

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Anthony Hamann Coach Sportif Strasbourg

PERTE DE POIDS - PRISE DE MASSE - CONSEIL NUTRITIONNEL - MASSAGES

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