coach sportif strasbourg

Collation avoine-banane-cacao

 

INGRÉDIENTS

- 125 gr de flocons d'avoine

- 25 cl de boisson coco Bjork / lait de coco / lait d'amande etc

- 2 bananes bien mûres

- 2 œufs bio

- 2 cuillères à soupe de sucre de coco ou de sirop d'érable

- 2 cuillères à soupe de cacao maigre

- 1 portion de farine d'épeautre

Option hyperprotéinée :

- 1 dose de Whey goût chocolat

 

Versez les flocons d'avoine dans un plat et verez dessus le lait.

Laissez les bien imbiber (30-40 min le temps qu'ils s'imbibent du lait).

Écrasez les bananes, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez.

On met le tout dans un plat ou des petits moules individuels et en enfourne 35-40 min à 180°.

 

Petit déj, collation...

 

Bon ap'!!!

Tags:

Please reload

Recherche par thème
Please reload

Posts Associés

Ma vision, interview sur ProntoPro le blog

August 31, 2019

1/10
Please reload

Posts Récents

November 22, 2016

January 18, 2016

Please reload

Archives
Follow Me