8 Conseils pour bien tenir ses bonnes résolutions

L'année 2016 est là et j'espère qu'avec les articles sur les bonnes résolutions et la méthode SMART vous avez fixé de solides résolutions pour cette nouvelle année qui commence!

Voici quelques conseils pour tenir vos résolutions et commencer sur les chapeaux de roue!

1. COMMENCEZ DÈS MAINTENANT!

Pourquoi attendre? la meilleure façon de se sentir vivant et d'être motivé c'est de passer à l'action!

MOTION IS EMOTION

Plus vous serez en action, plus vous vous sentirez actif, motivé et au taquet!

2. ORGANISATION EST MÈRE DE RÉUSSITE

L'organisation est une chose importante et si ce n'est pas votre fort, commencez par là!

Une feuille et un papier et on note :

- Nos objectifs! Normalement vous l'avez déjà fait!

- les jours et heures de nos entrainements (sur notre calendrier, notre smartphone etc)

- les jours où on fait les courses (une liste de courses type vous permettra de gagner beaucoup de temps)

- les repas de la semaine et les jours où on cuisine (ça aidera à mieux manger, et à planifier son alimentation)

3. OBJECTIFS RÉALISTES ET POSITIFS

Fixez de grands objectifs et décomposez-les en sous-objectifs!

N'oubliez pas de pensez à une récompense chaque fois que vous atteindrez vos objectifs.

Surtout, on pense à formuler ses objectifs de manière positive et datée! Mieux vaut écrire "Je ferai 50 DU unbrocken le 31 Février 2016" que "Je ne m'arrêterai plus dans mes séries de DU"...

Être positifs vous emmènera toujours plus loin!

4. ON S'ÉCOUTE ET ON ACCORDE UNE IMPORTANCE PRIMORDIALE À NOTRE REPOS

On est motivé, on a profité des fêtes pour se reposer un peu. Puisqu'on a fixé des objectifs forts, on est remonté à bloc. Mais néanmoins, il faut accorder un point primordial à sa récupération et au feedback que notre corps nous apporte.

On a qu'un corps, autant tout faire pour lui faire du bien!

Donc pour tous mes amis sportifs, si on sent des tensions musculaires, tendineuses, on surveille son alimentation et on ne force pas.

Consulter régulièrement un bon kiné sans attendre d'avoir mal est une bonne manière de prévenir les grosses blessures.

5. ON GÈRE SON BUDGET ET ON PRIORISE

L'année passée a été mouvementée. On a dépensé pas mal en matos entre les boardshorts, les dernières Metcon et le matos que nos activités préconisent ;-)

On va donc essayer cette année d'être raisonnable et de prioriser nos dépenses.

Il serait peut-être plus intéressant d'investir dans un foam roller et quelques accessoires d'auto-massages que dans une énième paire de nano 5.0.

Just saying ;-)

6. ON PARTAGE SES OBJECTIFS AVEC SES PROCHES

On prend des engagements pour soi uniquement, pas pour quelqu'un. Néanmoins, partager vos objectifs avec vos meilleurs amis, peut être intéressant.

Ils vous permettront de vous motiver dans les mauvais jours en vous rappelant le chemin que vous avez déjà parcouru, et dans les bons jours, ils vous tireront encore plus vers le haut!

7. ON SE FORGE UN MINDSET PUISSANT

Votre mindset (ndlr, votre état d'esprit) est la clé qui permettra de vous surpasser.

Dans les mauvais jours, on ne baisse pas les bras. Le chemin n'est jamais droit, il contient toujours des virages, des embûches, des fossés... mais c'est en gardant les yeux sur l'arrivée et en la visualisant qu'on parvient à franchir tous les défis.

8. ON NOURRIT SON ESPRIT

Nourrir son corps c'est bien. Mais nourrir en plus son esprit c'est mieux! Écoutez de la musique, lisez, sortez etc...

La TV ne fait plus partie de ma vie depuis déjà quelques années et je peux vous dire que c'est un gain de temps non négligeable dans mon quotidien!

Trouvez ce qui vous fait perdre le plus de temps dans quotidien et cherchez à en gagner pour lire plus, passer du temps avec votre famille et vos amis, prendre l'air, penser à vous etc. Vous n'en ressortirez que plus fort!