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LES BONNES RÉSOLUTIONS DE LA NOUVELLE ANNÉE : COMMENT LES TENIR!

 

Le début d'une nouvelle année est souvent l'occasion de prendre de bonnes résolutions : projets de vie, résolutions personnelles, sportives ou bien encore professionnelles.

 

Malheureusement, ces résolutions passent parfois à la trappe et on les oublie souvent avant même d'avoir essayé de s'y tenir.

"Cette année j'arrête de fumer..." et vous vous retrouvez le 2 janvier au matin dans le tabac du coin de la rue à acheter votre paquet hebdomadaire...

"Cette année je vais me mettre au sport" et une fois sorti des fêtes, le routine reprend le dessus et on repousse : "Je m'inscrirai au printemps"... "J'ai le temps"... etc.

 

 

Vos bonnes résolutions doivent mener à des décisions, qui elles-mêmes doivent entraîner de réelles actions!

 

 

Petit mode d'emploi pour toutes celles et ceux qui souhaitent prendre de vraies résolutions et s'y tenir pour changer leur quotidien et leur vie.

 

1 - PRENEZ UN MOMENT AU CALME POUR VOUS POSER LES BONNES QUESTIONS.

Quelles sont mes envies pour cette nouvelle année (personnelles, professionnelles, matérielles)?

Qu'est-ce que j'ai envie de changer dans ma vie?

Où je me vois dans un an?

 

2 - COUCHEZ SUR LE PAPIER VOS OBJECTIFS.

De manière manuscrite ou par traitement de texte, choisissez ce qui vous parle le mieux.

Le must est de dater votre objectif.

ex : "En septembre, j'aurai un nouveau boulot" ou encore "Au mois de juin j'aurai perdu 18 kg".

Pensez à décortiquer vos objectifs en sous-objectifs : "au mois de mars j'aurais 9 kg", "chaque mois je dois perdre 3 kg".

Cela vous permettra de rester motivé, de vous féliciter de vos petites victoires et de voir l'objectif se rapprocher.

 

3 - ILLUSTREZ VOS OBJECTIFS AVEC DES IMAGES FORTES.

Si vous avez pris du poids, imprimez une photo de vous lorsque vous étiez plus mince ou une photo d'un ou d'une mannequin dont vous aimeriez approcher le physique.

Si vous voulez une nouvelle voiture, imprimez la photo de celle-ci!

Le but est de vous motiver instantanément en visualisant vos object!fs! C'est pour cela que je vous conseille d'accorder une importance particulière à ces images.

 

4 - ÉPINGLEZ VOS OBJECTIFS

Utilisez un tableau type mémo en liège sur lequel vous pourrez épingler vos objectifs.

Accrochez votre tableau dans un endroit où vous passez tous les jours!

Prenez le temps de relire quotidiennement vos objectifs et de les visualiser comme si vous les aviez déjà atteints!

 

5 - PASSEZ À L'ACTION!

C'est la chose la plus importante! Sans actions, pas de résultats. No pain, no gain ;-)

Si vous voulez épargner, mettez en place un virement mensuel et n'y pensez plus.

Si vous souhaitez faire du sport, inscrivez-vous sans plus attendre dans une salle de remise en forme et planifier des séances hebdomadaires auxquelles vous vous tiendrez.

 

 

Comme pour les objectifs, décortiquer vos actions intermédiaires pour rester focus et apprécier régulièrement vos progrès.

 

 

Chacune de vos actions est un choix qui vous rapproche ou vous éloigne de votre objectif : FAITES LE BON CHOIX!!!

 

 

Et N'oubliez pas : TOUT EST POSSIBLE!

Ne vous laissez pas freiner par vos barrières internes et écoutez vos envies profondes.

 

Et pour tout objectif sportif ou physique, n'hésitez pas à me contacter pour mettre en place dès aujourd'hui un plan d'actions personnalisé et adapté à vos besoins et à votre profil.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOUS ÊTES LE MOTEUR DE VOTRE RÉUSSITE!

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